たまに京暮らし5-15＿京都健康さんぽ

いろは出版の澤野ともえ著「京都健康さんぽ」を読んだ。

著者は京都在住の＂文化財ウォーキングガイド＂ということだ。

まず正しい歩き方から指導する。

レッスンは ①地に足をつけて立つ ②歩行の「型」ローリング歩行 ③おへそを凹ませて歩く ④上半身の「型」  上を向いて歩く ⑤バランス力でまっすぐ歩く ⑥大きな筋肉を使って歩く ⑦階段を使う ⑧「型」のおさらい  分解コマ送り方式  となる。

次にそれぞれのレッスンを実践するコースとして、①御苑 ②下鴨 ③烏丸・河原町 ④京都駅 ⑤祇園 ⑥岡崎 ⑦知恩院 ⑧嵐山 を紹介する。

⑦の階段を使う知恩院コースは、三門→男坂→大鐘楼→御影堂→勢至堂→御廟拝殿→阿弥陀堂→黒門坂 で約1km、1500歩になる。

知恩院は約9年に及ぶ＂平成の大改修＂が3年前に落慶、ぜひ参拝したい。

ラストは総仕上げとして、4日間の洛陽三十三所観音霊場巡礼を推奨する。